{الانسجام التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يجدون ما قد يصنعونه إضافي أقوياء والأشخاص الذين حيون اكتشف ذلك ربما تحسين التمرين جلسات ومستوى اللياقة البدنية. الانسجام التعليم يعزز الوضعية والعملية سيساعدك ذلك move أكثر بكثير بفعالية بواسطة الحياة اليومية.|رغم كمية اليوغا المعرفة، في حالة التدريب روتيني، أنت قادر على تجرب أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بخصوص رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من مؤكد العقل المناطق مضخمة مع حجم سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تضخيم الأفكار الداخلية من بشكل جيد- الحصول على، والذي يساعد شرح لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{بموجب دراسة، أزيز اليوغا يعطي العديد. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط حيوي متى الرغبة في الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في اليوغا تقدم جسدية ونفسية الرجال والنساء في أي عمر. وفي حالة تعاني، التعافي من إجراءات جراحية أو المسكن مع مستمرة موقف، اليوغا يمكن أن تصبح جزءًا لا يتجزأ في نطاقك إجراء و المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يعطي دليل-معتمد معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة استيقظ الجسم في أي وقت من يوم. هنا التهاب المفاصل. النجاح من التجارب الطبية تقترح أن بعض العقل والجسم بالكامل التقنيات، بما في ذلك اليوغا، يمكن قيمًا إضافات إلى التقليدية إجراء تصاميم مرضى المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض التجارب أظهر أن هذه التكتيكات يمكن تفعل الكثير أكثر لتعزيز جوانب الأشخاص ' صحة من تخفيف ألم.
{رئيسي اكتئابي مشكلة (MDD) هو يُعتبر منتشر نفسية صحة أمراض على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل تقارير عرض أن التطبيق يمكن أن تساعد في تخفيف شائع الأعراض من مرة أخرى عذاب.|اليوغا يمكن أيضًا إجراء تحسينات على التوازن، تقليل الضغط، ورفع القوة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم قابل للتكيف وفي رائع الشكل يجب ابدأ ببطء وتدريجي.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لك شخصيًا وضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما 오산출장안마 تبذلونه من ما زال يسار وجه من أ الحائط، ثم بلطف تبديل مثالي وارفع ساقيك حول استرخاء في معارضة الجدار، حفظ ظهرك على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى مع هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|لطيف يوجا دورة غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز اختيار في حالة) التنقل أو الاستقرار مقيد، وفقًا لـ 성남출장안마 جيتر. Transfer عند your Personal speed - وتذكر ذلك أي وضعية يوغا يمكن معدلة بحيث تكون الأفضل لك. ما عليك سوى طلب المدرب. مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد أوصت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تصبح وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات. تطوير دراسة يشير أن اليوغا يمكن تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي حد أدنى باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى تدريب. الراحة القضايا. أشارت بعض الدراسة إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما إجراء تحسينات على النوم المجموعات من الرجال والنساء، بما في ذلك المصابين السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، الأشخاص الذين يعانون من